Primary Content: Home

God Morgon God Middag God Kväll

Hur står det till? :)

Här är allt bra, jag är nyss hemkommen från en utomhusträning med min personliga tränare Otto.

Vi körde ett helkropps-pass med lite extra fokus på ben, det kändes riktigt bra och nu är jag hur trött som helst.

Upplägget såg ut såhär: Uppvärmning hopprep 15 minuter, sedan gick vi på lite “stride” man hoppar åt sidan och landar på motsatt fot och lixom kryper ihop lite sedan hoppar man tillbaks och håller på så. Det är skitjobbigt och det känns som det är grymt för koordination och spänst. Efter det blev det enbensknäböj där man sträcker fram benet man inte står på, sedan sträcker man det åt sidan och sedan bakåt. Detta gör man några omgångar! Riktigt tufft. Efter det plockade vi fram kettlebells och började med att köra 50 reps kettlebellswing. Vid det här laget var mina redan påväg att vika sig. Efter swingsen blev det ändå 3 set kettlebellsnatch på varje arm. Oharrejevlar va jobbigt. Snatchen går till så att man har kettlebellen liggandes mellan benen ungefär på samma ställe man skulle ha en skivstång vid marklyft.

Sedan böjer man sig ner och plockar upp kettlebellen och gör ett marklyft/ryck/frivändning och tillslut en liten press för att få upp kettlebellen på rak arm över huvudet.

Övningen tar mest på benen men den träffar hela kroppen. Efter detta var jag helt död och det var dags att lägga ner. Vi varvade ner med lite promenad och avslutade med stretching, jag stretchade framförallt ben och röv för jag vill kunna gå ordentligt imorn.

Nu är det dags att käka en stor och god middag :) Jag tror det kommer bli något med kött så musklerna får växa omhämmat! :)

Tack för att du tagit dig tid att läsa detta

Martin

PS. Jag tycker det är grymt bra att ha en personlig tränare! Det kanske du också tycker? :)

Ny sida!

Hosten krånglade på den gamla sidan så jag har nu bytt till en mer stabil host och kommer börja bygga en ny sida här. Lite tråkigt att den gamla försvann men det är sånt som händer. Bara att ta nya tag och börja pilla ihop en fin och fräsch site för min mjukvaruPod.

Eftersom det här är ett hobbyprojekt och jag har lite olika intressen tänkte jag försöka baka in allt här. Jag gillar att läsa om ekonomi, hälsa och mjukvaror. Så när jag läst något intressant tänkte jag sammanfatta och dela med mig till er! :)

Sen får vi se vad det tar för form, om ett år kanske jag bara skriver om hälsa eller bara om mjukvaror, jag har ingen fast plan för den här hemsidan mer än att jag vill dela med mig av det jag lär mig.

Dags att programmera sig till att lyckas kanske? Hehe även dom små projekten kräver lite jävlaranama.